-------------------

Info

Ten blog rowerowy prowadzi radik z miasteczka Luzna. Mam przejechane zaledwie: 40345.36 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.09 km/h
Więcej o mnie.

prosze czekac Konkursy

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(18)

Moje rowery

Merida 903-18 20681 km

Merida TFS 300-D 10577 km

Trekingowy 6536 km

Klasyk 2552 km

crane powerE10

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:	636.08 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	26:12
Średnia prędkość:	24.28 km/h
Maksymalna prędkość:	71.00 km/h
Suma podjazdów:	5320 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	155 (79 %)
Suma kalorii:	492 kcal
Liczba aktywności:	9
Średnio na aktywność:	70.68 km i 2h 54m
Więcej statystyk

94.79 km 0.00 km teren

03:44 h 25.39 km/h:

Max:52.16 km/h

°C: 9.0

HR max:180 ( 92%)

HR avg:155 ( 79%)

Pion ↑:1005 m

Kadencja: 81 avg

Bike: Merida TFS 300-D

Krzyżówka

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Stróżna-Grybów-Krzyżówka-Grybów-Siedliska-Łużna.

Na Krzyżówce prawdziwa zima, co z tego jak na nizinach to samo :) wiec żadna nowość. Tyle że dzisiaj ciepło, co to bedzie jak wskoczy 20 st jak organizm zaczyna sie przyzwyczajać do takich i niższych.

Kategoria >100km

35.06 km 0.00 km teren

01:18 h 26.97 km/h:

Max:0.00 km/h

°C: 3.0

HR max:180 ( 92%)

HR avg:150 ( 76%)

Pion ↑:391 m

Kadencja: 84 avg

Bike: Merida TFS 300-D

takie tam kawałek

Czwartek, 21 marca 2013 · dodano: 21.03.2013 | Komentarze 0

Niby zdążyć przed nawrotem zimy w marcu ale jak narazie nic nie leci.

Kategoria >50km

103.24 km 0.00 km teren

04:26 h 23.29 km/h:

Max:55.60 km/h

°C: 10.0

HR max:169 ( 86%)

HR avg:134 ( 68%)

Pion ↑:1113 m

Kadencja: 80 avg

Bike: Merida TFS 300-D

dziwnie tak...

Środa, 20 marca 2013 · dodano: 20.03.2013 | Komentarze 0

Ciężkowice-Gromnik-Lubaszowa-Szerzyny-Joniny-Ryglice-Tuchów-Siedliska-Łużna
Dzień fajny i można śmiało rzec że ciepło bo w słońcu to i 15 bywało w porównaniu do temp jakie panują to dzis tak jak wiosna. Jednak podobno nie prędko ona jeszcze przyjdzie. Mimo to jechałem jak w smole pompka sie nijak rozkręcać nie chciała, no dziwny dzień :/
Za Ciężkowicami mijam Bartka

Kategoria >100km

73.44 km 0.00 km teren

02:54 h 25.32 km/h:

Max:55.26 km/h

°C: 6.0

HR max:172 ( 88%)

HR avg:143 ( 73%)

Pion ↑: m

Kadencja: 79 avg

Bike: Klasyk

takie tam, kawałek.

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 0

Stróżna-Grybów-Ptaszkowa-Stara Wieś-Wilczyska-Ciężkowice-Staszkówka-Łużna.
Wchodzę do domu drzwi zamykam i zaczyna lać :)

Kategoria >100km

63.15 km 0.00 km teren

02:30 h 25.26 km/h:

Max:49.00 km/h

°C: -1.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:147 ( 75%)

Pion ↑: m

Kadencja: 82 avg

Bike: Klasyk

Przejazdówka

Wtorek, 12 marca 2013 · dodano: 12.03.2013 | Komentarze 3

Ani widu ani słychu tej wiosny :/

Stróżna-Grybów-Ptaszkowa-Stara Wieś-Wilczyska-Stróżna-Szalowa-Łużna

Kategoria >100km, trening

53.72 km 0.00 km teren

02:08 h 25.18 km/h:

Max:0.00 km/h

°C: 2.0

HR max:189 ( 96%)

HR avg:152 ( 77%)

Pion ↑: m

Kadencja: avg

Bike: Klasyk

Mgła non stop.

Sobota, 9 marca 2013 · dodano: 09.03.2013 | Komentarze 0

Nie takie zimno jak mokro, powrót w deszczu.

Szalowa-Stróżna-Stara Wieś-Cieniawa-Ptaszkowa-Grybów-Łużna.

Kategoria >50km, trening

94.38 km 0.00 km teren

04:05 h 23.11 km/h:

Max:71.00 km/h

°C: 9.0

HR max:170 ( 87%)

HR avg:143 ( 73%)

Pion ↑:1159 m

Kadencja: 86 avg

Bike: Merida TFS 300-D

WypizduF

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Grybów-Kąclowa-Brunary-Czarna-Uście-Smerekowiec-Małastów-Gorlice-Moszczenica-Staszkówka-Łużna.

Masakra jak wiało, momentami jazda na ukos :) a po prostej 15/h :)
kad:86

Kategoria >100km

73.28 km 0.00 km teren

03:19 h 22.09 km/h:

Max:0.00 km/h

°C: 6.0

HR max:173 ( 88%)

HR avg:139 ( 71%)

Pion ↑:1203 m

Kadencja: avg

Bike: Merida TFS 300-D

Tren-gowo

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Dojazd, treningowo Zborowice-Siedliska x4 INM.
Lipny ten podjazd na tego typu trening, następnym razem tylko Magura.

Kategoria trening

45.02 km 0.00 km teren

01:48 h 25.01 km/h:

Max:51.15 km/h

°C: 4.0

HR max:168 ( 86%)

HR avg:143 ( 73%)

Pion ↑:449 m

Kadencja: avg

Bike: Merida TFS 300-D

Bike to Live

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Live to Bike.

Chłodno wietrznie, nie było zle :)
Szalowa-Stróżna(mosty juz zrobione droga lux)-Grybów-Stróże-Łużna.

Kategoria >50km