-------------------

Info

Ten blog rowerowy prowadzi radik z miasteczka Luzna. Mam przejechane zaledwie: 40345.36 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.09 km/h
Więcej o mnie.

prosze czekac Konkursy

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(18)

Moje rowery

Merida 903-18 20681 km

Merida TFS 300-D 10577 km

Trekingowy 6536 km

Klasyk 2552 km

crane powerE10

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	1764.51 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	54:45
Średnia prędkość:	27.13 km/h
Maksymalna prędkość:	76.00 km/h
Suma podjazdów:	14943 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (96 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	843 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	80.21 km i 3h 02m
Więcej statystyk

59.27 km 0.00 km teren

01:55 h 30.92 km/h:

Max:56.00 km/h

°C: 27.0

HR max:175 ( 89%)

HR avg:152 ( 77%)

Pion ↑:476 m

Kadencja: 87 avg

Bike: Merida TFS 300-D

miejscowka

Wtorek, 20 maja 2014 · dodano: 20.05.2014 | Komentarze 0

Czyli jak to bywa w tyg prawie po miejscu. Staszkówka-Turza-Rzepienniki-Gromnik-Bobowa-Stróże-Łużna.

Kategoria >100km, trening

58.89 km 0.00 km teren

02:03 h 28.73 km/h:

Max:59.00 km/h

°C: 15.0

HR max:172 ( 88%)

HR avg:153 ( 78%)

Pion ↑:499 m

Kadencja: 86 avg

Bike: Merida TFS 300-D

do południa

Niedziela, 18 maja 2014 · dodano: 18.05.2014 | Komentarze 0

Staszkówka-Turza-Rzepienniki-Gromnik-Bobowa-Stróże-Łużna. oj wiało.

Kategoria trening

52.18 km 0.00 km teren

01:49 h 28.72 km/h:

Max:48.00 km/h

°C: 14.0

HR max:177 ( 90%)

HR avg:157 ( 80%)

Pion ↑:490 m

Kadencja: 83 avg

Bike: Merida TFS 300-D

miejscowka

Sobota, 17 maja 2014 · dodano: 17.05.2014 | Komentarze 0

Juz determinacja byla nawet w deszcz jechac ale po ulewnym poranku przestalo w koncu padac nie czekajac odrazu na rower zdazyc przed kolejnymi opadami ale obylo sie i tylko pod kolami mokro zlewki k

Kategoria >50km, trening

98.46 km 0.00 km teren

03:24 h 28.96 km/h:

Max:61.00 km/h

°C: 12.0

HR max:176 ( 90%)

HR avg:143 ( 73%)

Pion ↑:894 m

Kadencja: 85 avg

Bike: Merida 903-18

nd, powalczyc z wiatrem

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Szalowa-Stróżna-Wilczyska-Korzenna-Sacz-Królowa_PL-Bogusza-Florynka-Grybów-Stróżna-Łużna.

Kategoria >100km, trening

70.66 km 0.00 km teren

h km/h:

Max:61.00 km/h

°C: 10.0

HR max:168 ( 86%)

HR avg:127 ( 65%)

Pion ↑:1209 m

Kadencja: avg

Bike: Merida TFS 300-D

sb.siła

Sobota, 3 maja 2014 · dodano: 03.05.2014 | Komentarze 0

Czyli Zborowicka x4.

Kategoria >100km, trening

98.56 km 0.00 km teren

03:03 h 32.31 km/h:

Max:52.00 km/h

°C: 22.0

HR max:174 ( 89%)

HR avg:151 ( 77%)

Pion ↑:705 m

Kadencja: 84 avg

Bike: Merida 903-18

treningowo przed KB

Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0

A na poważnie spieszyło sie do dom :) Zagórzany-Biecz-Siepietnica-Szerzyny-Dąbrówka_Tuch-Gromnik-Ciężkowice-Bobowa-Stróże-Łużna.

Kategoria >100km, trening

142.71 km 0.00 km teren

04:58 h 28.73 km/h:

Max:65.00 km/h

°C: 12.0

HR max:174 ( 89%)

HR avg:145 ( 74%)

Pion ↑:1643 m

Kadencja: 82 avg

Bike: Merida 903-18

nd, wytrzymałość

Niedziela, 13 kwietnia 2014 · dodano: 14.04.2014 | Komentarze 2

Czyli coś równego, dłuższego. Jak słońce to i wiatr oczywiście tego wku....go nie brakowało. Stróże-Grybów-Krzyżówka-Krynica-Powrożnik-Tylicz-Mochnaczki-Krzyżówka-Florynka-Binczarowa-Ptaszkowa-Grybów-Bobowa-Siedliska(tu kapec)-Zbrowice-Łużna.

Kategoria 100km>, trening

70.35 km 0.00 km teren

h km/h:

Max:52.00 km/h

°C: 6.0

HR max:169 ( 86%)

HR avg:129 ( 66%)

Pion ↑:1265 m

Kadencja: avg

Bike: Merida TFS 300-D

sb, siła

Sobota, 12 kwietnia 2014 · dodano: 12.04.2014 | Komentarze 0

Zborowice x5.

Kategoria >100km, trening

64.01 km 0.00 km teren

h km/h:

Max:59.00 km/h

°C: 14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Pion ↑:1080 m

Kadencja: avg

Bike: Merida TFS 300-D

sb, siła i awaria

Sobota, 5 kwietnia 2014 · dodano: 05.04.2014 | Komentarze 0

Zborowicka x4 Jako że merdą tfs robie siłe w sb a łańcuch już był zakwalifikowany zdjęty i na wymianę na nowy, w sklepie nowego taki jak chciałem nie było wiec jeszcze założyłem na ten jeden raz. Trening wykonałem odziwo, wracam przez Ciężkowicki rynek na podjeżdzie pstyk łańcuch na asfalcie leży, spinka jakimś cudem sie rozpięła, jedną z dwóch częsci znalazłem druga prawdopodobnie wpadła do kratki kanalizacyjnej która akurat była w miejscu rozpięcia łańcucha wiec nie wiem czy strzeliła całkiem czy tylko rozpięcie. Pierwsze 200m odkąd jeżdżę na rowerze musiałem prowadzić rower z buta :) W sklepie w rynku miłe panie nie miały spinek dla mojego łańcucha tylko jakieś inne cuda wyszło na to że musiałem wziąć łańcuch nowy za 28pln aby tylko dojechać do domu, i tak też sie stało bo różnica kolosalna w tym a dura-ace za 120pln. Kasy przy sobie nie miałem a łańcuch dostałem na tzw "gębę" :) kase oczywiście dowieść trzeba :)

Kategoria >100km, trening

131.40 km 0.00 km teren

04:29 h 29.31 km/h:

Max:76.00 km/h

°C: 14.0

HR max:172 ( 88%)

HR avg:137 ( 70%)

Pion ↑:1399 m

Kadencja: 82 avg

Bike: Merida 903-18

nd, wytrzymałość

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 30.03.2014 | Komentarze 0

Szalowa-Stróżna-Wilczyska-Korzenna-N.Sacz-Łabowa-Krzyżówka-Florynka-Binczarowa-Bogusza-Ptaszkowa-Królowa Górna-Wilczyska-Stróżna-Łuzna. Zbiórka była ale wyruszam sam na w miare równą jazde, w grupie to nie realne ;) wiatru dokuczajacego oczywiscie pod dostatkiem.

Kategoria trening, 100km>