-------------------

Info

Ten blog rowerowy prowadzi radik z miasteczka Luzna. Mam przejechane zaledwie: 40345.36 kilometrów w tym 0.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 27.09 km/h
Więcej o mnie.

prosze czekac Konkursy

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

Znajomi

wszyscy znajomi(18)

Moje rowery

Merida 903-18 20681 km

Merida TFS 300-D 10577 km

Trekingowy 6536 km

Klasyk 2552 km

crane powerE10

Wykres roczny

Archiwum bloga

79.83 km 0.00 km teren

03:08 h 25.48 km/h:

Max:0.00 km/h

°C: 2.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:151 ( 77%)

Pion ↑: m

Kadencja: avg

Bike: Trekingowy

tuchow stroze

Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 28.02.2012 | Komentarze 3

Kategoria trening

Komentarze

WuJekG | 15:43 środa, 29 lutego 2012 | linkuj Ale - 70% to 70%!! zawsze, niezależnie od tego czy mam spoczynkowe 50 czy 75 bpm... !!! Mylisz procenty z ud/min...
Jeżeli zasuwasz na 80% to nie jedziesz w tlenie, nie rozbudowujesz typowej wydolności tlenowej, robisz zdolność podprogową.
Chyba, że ćwiczysz wg metody fartlek, albo dane generowane na BS opierające się o HRmax są zawyżane.

radik | 06:16 środa, 29 lutego 2012 | linkuj Nie wiem jaki tam masz swój próg na swoją bazę, ale mój jest sporo wyższy niż 70% z hr, do 70 to ja moge robic ale przejazdówke odpoczynkową. Test robiłem w listopadzie teraz czekam na podobne warunki i pogode aby powtórzyć test na tym samym rowerze. Mój próg na kb=165ud/min
Pewnie jesteś nisko tętnowcem jeśli masz kb do 70%.

WuJekG | 23:50 wtorek, 28 lutego 2012 | linkuj Tomek, jeżeli robisz jeszcze bazę to staraj się nie wychodzić ponad 70% z tętnem. Chyba, że masz ustalone inaczej strefy, nie pod HRmax, jak pokazuje BikeStats.

Komentuj